✅ Marcar treino como feito

Digite: “já terminei o meu treino” ou “treino feito”

💪 Pedir seu próximo treino

Digite: “me mande meu próximo treino”

⮑ MUDAR O TREINO DO DIA

Digite: “não quero fazer X treino hoje” (EXEMPLO: “Não quero fazer pernas hoje”, “não quero fazer superiores hoje”), ou “Quero fazer treino de X hoje” (“…treino de ombros hoje”)

🏋️‍♂️ Caso não tenha algum equipamento para treinar

Só digitar: “não tenho {nome do equipamento} pro treino de hoje”

💪 Caso queira pedir um treino sem equipamento nenhum

Digite: “me mande um treino para fazer só com peso do corpo”

🥗 Para contar calorias e macronutrientes

É só mandar uma foto da sua refeição direto no WhatsApp :)

📑 Para pedir sugestões de exercícios específicos

Digite: “Me dê algumas opções de exercícios para {grupo muscular que você deseja}, exemplo: “me dê algumas opções de abdominais” ou “me dê algumas opções de exercícios para glúteos”

☀️ Para pedir um treino de HIIT

Digite: “me mande um treino de HIIT”

👀 Para mudar o foco corporal dos seus treinos

Digite: “quero mudar meu foco de treinos para membros inferiores” ou “quero mudar meu foco de treinos para membros superiores” ou “…para fullbody”

💥 Para mudar os seuS objetivos de treino

Digite: “quero mudar meu objetivo com os treinos para {objetivo novo}”, por exemplo: “quero mudar meu foco com os treinos para ganho de massa muscular” ou “quero mudar meu foco com os treinos para emagrecimento”

📆 Para alterar a frequência de treinos semanais

Só digitar: “quero mudar minha frequência de treinos semanais para {X} vezes por semana”

💪 Para realizar uma avaliação física

Só me mandar: "realizar avaliação física" e te envio o link!

❌ Para cancelar

Só digitar: “Cancelar o meu plano”